凹凸计划，是一款既简单又实用的专业健身减肥软件。其手机版专门为健身爱好者量身打造，目的在于助力用户在家就能轻松达成健身目标。凹凸计划可为用户提供极为专业的健康减肥建议，不但能给出针对性的运动计划，还会依据用户身体状况，推荐健康的饮食食谱。
凹凸计划使用指南
1、在本站安装凹凸计划，打开进入输入好你的身体体脂数据及目标等；
2、接下来可根据这个数据制定健身计划啦；
3、在首页能够看到今日目标，记得记录每天的饮食量与运动量哟。
凹凸计划介绍
凹凸计划是一款专为懒人用户设计的运动瘦身软件，用户需要跟着计划完成每日热量消耗目标，结合轻量化运动与合理饮食助你遇见更美更健康的自己
凹凸计划特色
1、方案定制
软件会为用户制定适宜的运动方案，用户无需进行额外运动。
2、热量计算
软件会对用户的饮食数据进行统计，为用户提供自己每日摄入的热量数值。
3、劳逸结合
软件会根据用户的运动情况提出休息方案，合理的进行健身。
4、教学解析
软件中有大量的运动教学视频，用户可以随时进行学习和查看。
5、饮食方案
软件会根据用户的运动方案提供饮食食谱，帮助用户进行合理摄入营养。
6、数据记录
该软件能够记录用户身体数值的变化情况，用户可在任意时间查看自身的这些变化。
凹凸计划亮点
1. 专为个人量身打造的懒人瘦身方案
搜集简单信息，了解你的生活习惯与身材状况，100%为你制定适合自己的专属瘦身计划，只需完成每日分配的热量任务，五分钟轻量化运动训练，不限场地器材，每天在家也能轻松瘦身，简单易坚持。
2. 合理安排劳逸，以科学方式实现瘦身目标
无需每日都运动，在为你规划好的休息日与运动日里，通过合理饮食搭配适当运动来消耗身体热量，借助热量缺口实现健康瘦身的目标。
3、健康饮食管理
拥有海量食物信息的数据库，能让你轻松查询各类食物的热量数据。借助这些数据，你可以合理地摄入身体所需的热量，有效避免因热量过度堆积而导致脂肪生成。
4、记录日常，健康作息，直面变化
记录计划开启的每一天，记录体重、体脂、体围等多方面数据的变动，清晰直观地见证身材改变，让坚持瘦身不再艰难，从你瘦身的第一步直至每一步，始终相伴。
5、专业教学视频，动作讲解分析
大师级健身教练跟练视频，把握课程内容，重点部位针对训练，运动后针对性拉伸，标准的动作演示和精准的动作描述帮助你高效燃脂。
凹凸计划优势
凹凸计划能够为用户的减肥塑身带来出色成效。不仅如此，它还拥有海量优质健身视频，用户可依照视频同步开展运动训练，助力实现健康且高效的减肥。
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