Now冥想免费版
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Now冥想是一款手机软件，它能提供多种冥想与助眠方面的帮助。软件内有各类自然音效，还拥有丰富的助眠内容资源，并且完全免费供用户使用。软件的使用界面清爽，用户可安心使用。通过自由选择各种冥想模式，它能为你提供一定程度的冥想助力。该软件操作简便，只需一键点击心仪的冥想模式，就能开启专注于自身的冥想，让你更加关注自己的身心健康。

Now冥想简介

Now冥想，一般又称Now正念冥想。 Now冥想是一款专注睡眠、冥想、专注力、身心放松与情绪管理的健康应用。在Now冥想中提供个人定制的冥想练习计划、正念冥想指导、呼吸冥想训练、冥想睡眠音乐、睡眠监测、大自然声、白噪音、睡眠故事、助眠音乐等海量音频内容，可以随时随地进行练习。帮助人们在快节奏的当下抽离出来，进入由内而外的平和、喜悦的幸福空间，与日常压力、情绪共处，保持专注与平静、梳理思绪、安心睡眠，相遇美好的自己。

Now冥想内容

1、成长蜕变，遇见全新的自己

跟随Now，开启个人冥想练习计划，来一场自我成长蜕变吧

放松冥想空间：释放自己，安住当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静

基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等

场景冥想包括：快速入眠、独处、放松、专注、减压、沮丧、晚安、休息、人际关系等

2、大自然声：和万物一起共生共感

畅享天地万物之声，由耳到心的放松

正念冥想声音融合脑波音乐，感受冥想的力量

声音场景包括：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等

3、晨间冥想：开启你美好的一天

每日进行5 - 10分钟的正念冥想练习，让内心归于平和，实现高效学习，拥抱快乐生活。

清晨冥想：一呼一吸间，跟随冥想引导，感受爱的力量

感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人幸福自己

晨间呼吸冥想：放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天

4、睡眠故事：伴你安然入眠，收获美好梦境

专业冥想内容、白噪音乐，陪伴你的睡前时光

想象冥想带你领略世界美景，身临其下，温情助眠

睡前与天使定制一个美妙的梦境，卸下疲惫去赴约

睡眠故事涵盖以下内容：暮色笼罩的海滩、雪地里的小屋、悠然的自然漫步、静谧的森林之心、惬意的漫游大理以及迷人的桃花溪等。

5、睡眠监测：拥有良好睡眠，仿佛青春永驻。

轻松知晓睡眠趋势、睡眠质量以及睡眠习惯模式，精准呈现你的真实睡眠状况。

睡眠助手帮助您更轻松地入睡，早日get健康好睡眠

捕捉你在睡眠过程中的梦话以及鼾声，深层次的分析呼吸状况

记录你的磨牙声和宠物声，感受且分享你的睡眠乐趣，

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好

Now冥想优势

1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

6、禅语入定之法：（轻声反复默念）用心去感受并展开联想：“独坐小溪任水流”所营造出的意境。

7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。

8、观心自静之法：以自身之心去审视、体悟、剖析自身的思绪与杂念，任由杂念思绪自然流淌，不加以干预，久而久之，内心便会自行回归到安定平静的状态。

Now冥想更新日志

v4.8.8版本

冥想引领健康新方式——告别失眠、冥想助眠、放松减压、缓解焦虑、疗愈自我、专注当下

-【会员挑战赛】火热进行中!助力正念冥想睡眠工作学习10倍专注力;

- 练习页全新上线今日冥想进度环，支持定制练习目标，助您放松减压、助眠修心。

- 首页功能分类新增“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心;

- 白噪音：ASMR沉浸式助眠音，给你有温度的体验感;

- 睡眠上新【睡前快速缓解焦虑】：帮你放松大脑，抚平焦虑不安，自然进入睡眠状态!

-【修复】其他已知问题，欢迎随时指教，给你更好的Now冥想!

-睡眠冥想上新：耳边的温柔安慰

-会员计划上新：30天正念身心疗愈计划

-减压冥想上新：压力下的暂停放松冥想

- 瑜伽板块：运动、健身与健心三者兼顾

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详细信息
大小：99.12MB 版本：v4.8.9
分类：软件 更新时间：2025-11-22 13:33:06
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